Pilates
Pilates

Los ejercicios de Pilates Mat buscan mejorar la fuerza abdominal, flexibilidad y control corporal. Algunos de sus principios básicos son: control, fluidez en el movimiento, precisión y respiración. Y sus principales beneficios pasan por aumentar la fuerza muscular, concentración y relajación.

Beneficios
Flexibilidad
Coordinación
Control del cuerpo
Intensidad
Baja
2
Dificultad
Media
3
Calorías
270 kcal aprox.